“笑いヨガは、笑いの体操とヨガの呼吸法を組み合わせた健康法です”
笑顔で毎日を元気で過ごしましょう！
『笑いヨガ』ってなんですか？
笑いヨガは、誰でもできる「ユーモア」「コメディ」「冗談」不要の健康法です。最初は、体操として笑いますが、みんなで笑っていると、笑いが伝染して無理なく笑えるようになります。
「笑いの体操」と「ヨガの呼吸法」を組み合わせたことから笑いヨガと呼ばれています。酸素がたくさん取り入れられ、健康と活力を実感できます。
体操としての笑いでも、おかしいと感じて笑っても身体は区別がつかず、どちらも健康効果は全く同じであるという科学的根拠に基づいた方法です。
体力がない人でも笑いたい人なら誰にでもできます。
この笑いヨガは、１９９５年にインドの医師マダン・カタリアさんが、ヨガ講師の夫人とともに考案したもので、現在では世界７０か国以上に普及しています。
笑いヨガをすると心身にどんな効果があるんですか？
笑いヨガを続けていると、心も身体も元気になります。日常生活に笑いや遊び心があふれ、心豊かで快適な毎日が過ごせるようになります。
コミュニケーション能力・協調性・創造性も増し、仕事面でも有効です。
【気分すっきり】【免疫力アップ】【仕事の能力アップ】
【人間関係が良くなる】【生活の質が良くなる】
【逆境にも負けない強い気持ち】
こんな方におすすめです
・最近、運動不足…楽な運動はないかな？
・健康にいつも笑っていたい
・ストレスがたまっているなぁ
・体も心も元気になりたいなぁ
・人生楽しくいきたいなぁ
・最近……笑っていないなぁ
笑いヨガには、こんな特徴があります！
★ 子どもから高齢者まで誰でもできます。
★ 笑いヨガの基本は、息をしっかりと吐くことです。
「ハハハ」と声を出すだけなので簡単です。
★ 笑いに上手・下手も正しいやり方もありません。
どんな笑い方でもＯＫです。心地よく感じる笑いで大丈夫です。
★ 難しいヨガのポーズやつらい運動はありません。
★ 振り付けや体操を覚える必要もありません。座ったままでもできます。
★ 軽い運動です。ご自分の身体に合わせてご参加いただけますが、
他の有酸素運動と同様に健康上の諸問題を有する場合は、主治医にご相談ください。
一度体験してみたいのですが…、どこに行けばできますか？
薩摩川内市では、次のところで行われています。
ぜひ、お気軽にご参加ください！
～笑いヨガクラブ及び体験会のご案内～
＜薩摩川内笑いヨガクラブ＞
①日時 毎月第２・４土曜日 午前１０時～１１時
②場所 薩摩川内市中郷町４８０５－１ 新田 みすづ（自宅）
会場地図は、次の通り
連絡先 ０９９６－４１－５２９１ ※駐車場あり
③費用 参加費 ３００円
④その他 ・ 服装は軽装で！詳細については、おたずねください。
・ 事前に予約いただくとありがたいです。